Košík
0
0,00 Kč
Bc. Ester Dolejšová
nutriční terapeutka
červen 2024 - dokončené bakalářské studium na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy - obor nutriční terapie
aktuálně - magisterské studium na 1. lékařské fakultě UK Praha - obor nutriční specialista
fitness trenérka
prosinec 2024 - dokončený individuální rekvalifikační kurz - fitness trenér s akreditací od MŠMT
pro cvičení v posilovně
pro domácí cvičení
místa působení
Praha
Dubí Hora
online
praxe, zkušenosti
během studia - praxe u prof. MUDr. Martina Matoulka, Ph.D. (jednoho z předních odborníků v ČR v oblasti obezitologie a sportovního lékařství) + bakalářská práce pod jeho vedením
aktuálně - brigáda u prof. MUDr. Martina Matoulka, Ph.D. - skupinová cvičení s pacienty s nadváhou, zátěžové testy pro pacienty, nutriční poradna v rámci edukačních dnů pro veřejnost nebo pro pacienty před bariatrickou operací nebo po ní
během studia i po studiu - každodenní vlastní cvičení v posilovně nebo domácí tréninky pod vedením svého osobního fitness trenéra Bc. Martina Macháčka (fyzioterapeuta s dlouholetou praxí v oblasti fitness)
během studia i po studiu - praxe s klienty - individuální práce v oblasti výživy a cvičení nebo kombinace obojího
nabízí
dlouhodobá spolupráce
vstupní konzultace 60 minut zdarma
individuální program - četnost setkání a obsah (výživa, jídelníčky, úpravy receptů, cvičení, domácí cvičení, nebo kombinace těchto aktivit) dle diagnostiky a společně s klientem nastavených cílů
jídelníček na míru
základ
vstupní konzultace 30 minut zdarma
vypracovaný jídelníček na 7 dnů
exclusive
vstupní konzultace 30 minut zdarma
vypracovaný jídelníček na 7 dnů
konzultace k jídelníčku 60 minut
jednorázové individální poradenství v oblasti výživy
60 minut
recepty a doporučení
sledujte ZDARMA na instagramu
přístup ke klientům
osobní, empatický s velkým ohledem na individualitu každého a na jeho konkrétní možnosti a specifika
zaměření v rámci dlouhodobých programů
pro ženy všech věkových kategorií - snižování váhy s rozumem, udržení se v kondici, zpevnění těla, zdravé stravování, umění vybírat si skutečně zdravé potraviny (ne pseudozdravé a často i předražené) a také rozpoznat nebo vytvářet skutečně zdravé recepty, kompletní fitness programy, fitness zajímavé jídelníčky i pro již zkušené "fitnessky"
pro ženy 50 +- prevence osteoporózy a dalších onemocnění
pro dívky 16 -18 let zdravé hubnutí - i jako prevence poruch příjmu potravy (do 18 let je nezbytný souhlas rodičů a součástí programu je i jejich průběžné informování o vývoji situace) - tento program je možný pouze v kombinaci s individuálním programem pro rodiče u Milady Dolejšové www.milada-mel.cz (program pro rodiče - základy komunikace rodičů s dcerou jako prevence poruch příjmu potravy)
pro muže - zdravé stravování, zdravé stravování jednoduše, zdravější stravování s co nejmenším omezováním se, jednoduché fitness jídelníčky na míru, zajímavé fitness jídelníčky na míru pro začátečníky i pro zkušené "fitnessáky" a to jak jídelníček pro fázi rýsování, tak i jídelníček do objemu (pro nabírání svalové hmoty)
vše samozřejmě i s ohledem na dočasná nebo chronická onemocnění a omezení
Ceník
Vstupní konzultace pro zájemce o dlouhodobou spolupráci
60 minut
ZDARMA
Dlouhodobá spolupráce
výživa, jídelníčky, úprava receptů, cvičení, různé kombinace těchto aktivit
DLE OBSAHU
Jednorázové individální poradenství v oblasti výživy
60 minut
1000 Kč
Jídelníček na míru - základ
vstupní konzultace 30 minut + jídelníček na 7 dní
2000 Kč
Jídelníček na míru - exclusive
vstupní konzultace 30 minut + jídelníček na 7 dní + konzultace 60 minut
2500 Kč
Objednání služby
Po odeslání objednávky, prosím, vyčkejte na potvrzující e-mail nebo telefonát.
Před čerpáním služby bude ještě potřeba, abyste vyplnili dotazník, který dostanete také e-mailem.
Dotazník je nezbytným podkladem pro zodpovědnou přípravu na poskytnutí Vámi objednané služby.
Reference
S Ester jsem naprosto spokojen. Je velmi příjemná, empatická a hlavně flexibilní - dokáže se přizpůsobit i tehdy, když jako klient nejste zrovna nejdůslednější, pořád někde lítáte a nemáte moc času. Umí sestavit jídelníček tak, aby dával smysl i v reálném životě a nemusel člověk jíst 100% zdravě, když to prostě nejde. Oceňuju její lidský přístup a schopnost najít rovnováhu mezi zdravím a realitou.
Vít Tomášek
dlouhodobá spolupráce
Na konzultace k Ester jsem se objednala poté, co měla s jejím způsobem práce velmi dobrou zkušenost má dcera. Pomáhala jí se sestavením vhodného jídelníčku k redukci váhy a k zajištění správné výživy při náročném tréninkovém plánu.
U mě byla situace jiná. Potřebovala jsem se zorientovat, poradit se složením stravy vhodným pro přechodové období a mimo jiné minimalizovat riziko vzniku osteoporózy či úbytku svalové hmoty. Esterka mi doporučila vhodné doplňky výživy, pomohla citlivým způsobem proměnit zažité stravovací zvyklosti, aktualizovat mé letité recepty. Skvělé bylo to, že jsem nadále mohla nakupovat ve svých oblíbených obchodech, neboť zná jejich sortiment. Postupně jsem obdržela cviky na míru pro domácí trénink, nejprve s vlastní vahou a pomůckami, později se zátěží. Začala jsem se ve svém těle cítit lépe, naslouchat mu a přidanou hodnotou byla výrazně menší spotřeba čokolády, kterou jsem dříve zaháněla svůj hlad a řešila nedostatek energie. Získané návyky jsou nyní přirozenou součástí mého života. Tímto chci Ester velmi poděkovat a sdílet s ostatními svou pozitivní zkušenost.