Osobně mám to štěstí, že celkem dobře umím naslouchat potřebám svého těla. A to i v oblasti stravování a pohybu. Ale zároveň je moc fajn, že mohu dlouhodobě využívat Ester doporučení, vylepšení a někdy i zjednodušení si nakupování, vaření. A velmi kvituji i to, že všechna doporučení počítají i s tím, v jakém obchodě jsem zvyklá nakupovat, jaké potraviny mám v oblibě a jaké naopak moc nepreferuji. Často mi to ušetří i peníze a čas. A zároveň občasné malé inovace, které mně Ester doporučila, přinesly zpestření jídelníčku bez zbytečné zátěže na můj čas a energii. Díky dlouhodobému programu mohu každou změnu vstřebat, začlenit a připravit se pak na případné další vylepšení bez stresu a tlaku na výkon.  Také jsem se naučila vařit tak, aby to byl jednoduchý společný základ pro celou rodinu a zároveň každý dostal v jídelníčku nejen to, co má rád, ale i to, co potřebuje v rámci svých zdravotních omezení či jako prevenci dalších onemocnění.

V oblasti pohybu využívám program pro zpevnění těla. A i v něm jsem ráda, že jsem byla vyslyšena (obsahově i časově jsem si zadala limity) a do svého pravidelného pohybového režimu (procházky, zahrada, cvičení v energii) jsem po dohodě s Ester zařadila navíc 2x týdně silové domácí cvičení v trvání 20-30 minut. A to mi pak připravila přesně na míru. Často už se na něj i těším a přináší to i výsledky.

V rámci širší rodiny jsme viděla v přímém přenosu, jak Ester doporučení pomohla i při zvládání dlouhodobých či chronických onemocnění. Vždy, když je dotyční lidé dodržovali, přineslo to zlepšení.

Také mám příležitost občas být přítomna tomu, jak se Ester připravuje na své klienty. Vidím, že její přístup je zodpovědný a laskavý. Pro každého se snaží udělat to maximum, které je možné a zároveň bere v potaz jeho možnosti (zdravotní, fyzické, psychické, časové, rodinné, finanční). O každém člověku přemýšlí z mnoha úhlů pohledu. A protože je v tomto směru hodně zodpovědná, tak si někdy když si potřebuje něco potvrdit, že to vidí dobře, domlouvá i supervize u svých profesorů, kolegů, jiných trenérů. A to i přes to, že její komplexní znalosti především v oblasti výživy jsou z mého pohledu nadstandartní.

Milada (matka Ester)

dlouhodobý program - zpevnění těla, výživa, úprava receptů