Jacobsonova progresivní relaxace - ke stažení

Tato relaxace je velmi známou technikou, kterou využívají psychiatři, psychologové, psychoterapeuti i kouči při práci se svými klienty. 

Technika je oceňovaná především pro její účinek na uvolnění tělesného i psychického napětí.

Je velmi jednoduchá na provedení. Zvládne ji každý. I ten koho meditace nebaví.

Najdete zde jednu nahrávku, kterou jsem pořídila při individuální výuce této techniky. 

Jacobsonova progresivní svalová relaxace - připravila a namluvila Milada Dolejšová - www.milada-mel.cz