Jacobsonova progresivní relaxace - ke stažení

Tato relaxace je již velmi známou technikou, kterou využívají jak psychiatři tak i psychologové a kouči při práci se svými klienty. Technika je oceňovaná především pro její účinek na uvolnění tělesného i psychického napětí.

V době, kdy je ve společnosti všudypřítomný stres, ji věřím tomu, může ocenit téměř každý.

Přikládám sem jednu nahrávku, kterou jsem pořídila při individuální výuce této techniky. Můžete si jí vyzkoušet a pokud Vám bude připadat užitečná, pouštět si jí pro sebe. 

Jacobsonova progresivní svalová relaxace - připravila a namluvila Milada Dolejšová - www.milada-mel.cz

Autorská fotografie k příspěvku - Milada Dolejšová - www.milada-mel.cz

Jestli chcete  něco ještě víc pro sebe na "míru", pak Vás tuto techniku ráda naučím individuálně. S tím, že při výuce zohledníme to, co zrovna Vaše tělo a mysl potřebuje k tomu, aby byla technika maximálně účinná právě pro  Vás. Jako součást výuky si také odnesete nahrávku přímo pro sebe k opakovanému poslechu na doma. 

Pokud znáte někoho, komu by tento příspěvek mohl být užitečný. Nebo mu udělal radost, nasdílejte mu ho.