sebedůvěra

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí, práce na vlastní sebedůvěře většinou nikdy nekončí...

- citace od jednoho mého klienta: "Nejdřív jsem neměl žádnou sebedůvěru, teď už jí po 3 letech práce na sobě vnímám často... Až se někdy bojím, abych se nestal "narcisem"... Ale pak si vždycky odpovím, že tohle mi nehrozí a pracuju na ní dál"

rozhodnost

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí, pozorovat svoji rozhodnost můžete i na drobných denních aktivitách... na těch se trénuje někdy snáz...

Jedna moje klientka říká: "Když já se tak těžko rozhoduji. A když už se rozhodnu, zase znovu se k tomu dokolečka vracím... Ale pomáhá mi, když rozhodnutí udělám, když mi ho někdo, komu věřím, odsouhlasí. Mám pak pocit, že jsem na něj dostala úřední povolení. Pak už se nikoho dalšího neptám a začnu konečně konat."

jemnost

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí... ale dobrá zpráva je, že se nechá pracovat s ní i za běhu života...

- pro inspiraci přidávám názor jedné mojí klientky: "Jemnost se v dnešní době moc nenosí. Lidé ji považují za slabost. Já jsem pochopila, že je právě mojí předností a mohu ji využít dobře při své práci fyzioterapeutky. Každého člověka po cvičení jemně pohladím po rameni. Nejdřív ho to obvykle překvapí, ale pak se lidé rádi vracejí. Pochopila jsem, že právě ta jemnost mně odlišuje od jiných... To je moje přidaná hodnota."

odvaha

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí, pozorovat svoji odvahu můžete i na drobných denních aktivitách... na těch se trénuje někdy snáz... 

- a pro inspiraci přidávám slova jednoho svého klienta : "Odvážný je ten, kdo překonává těžkosti, nikoliv ten, komu strach ani nepřijde na mysl. Např. je odvážný víc ten, kdo skočí šipku do moře ze skály, protože nemá strach? Nebo ten, kdo strach má a rozhodne se ho překonávat po malých krocích... a skočí z okraje bazénu po nohou?"

sebeláska

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí, sebeláska bývá obvykle téma téměř každého člověka - v různé míře a intenzitě... každá drobnost, která vám pomůže mít se víc rád/a se počítá... 

- a pro inspiraci přidávám slova jedné svojí klientky : "Každý den si na stůl dám do vázy jednu malou květinu ze zahrady. Každý den se na ni dívám a říkám si, že jsem ji utrhla pro sebe (doma to ostatní členové rodiny neocení). Pokaždé, když se na ni zadívám, uvědomuji si svoji krásu. Protože květina je také krásná, i když není dokonalá. Je krásná prostě proto, že existuje. A pak ucítím vždy teplo na hrudi a lásku sama k sobě"

schopnost se vyjadřovat

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí, ale dobrá zpráva je, že vyjadřovat se potřebujeme v denním životě stále - a tak je možné stále dokola a dokola trénovat. Dobré je nenechat se odradit třeba i aktuálními neúspěchy - když něco jednou nevyjde, něco neřeknete nebo nevyjádříte ideálně, většinou se to nechá znovu zkusit jinak, nově... Komunikace je oblast, která mně osobně hodně zajímá a i tak se mi stává, že něco je potřeba "doladit". Komunikace je totiž nejen o vás, ale také i o druhé straně. Vyladit můžete sebe, na druhého člověka máte jen částečný vliv... Koho by zajímalo si přijít vyzkoušet asertivní komunikaci v praxi, naše stálá skupina nabízí tuto možnost. Stačí mi napsat. Ozvu se s nabídkou aktuálně volných termínů.

- a pro inspiraci přidávám slova jedné účastnice nácviku asertivní komunikace : "Nikdy jsem si nemyslela, že dokážu vůbec jen pomyslet na to, že bych mohla říct něco jiného než vždycky při hádkách s partnerem říkám. Teď už vím, že to je možné. Vím, i co bych mohla říct. Dokázala jsem to tady udělat. Moje tělo sice nejdřív protestovalo, bylo nehybné a krk jsem měla stažený, ale pak se to povolilo, A šlo to. Teď budu postupně pracovat na tom, abych to dokázala použít časem i doma v praxi."

vnitřní síla

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí, vnitřní síla vychází z mnoha věcí, jednou z možností jak ji posilovat je i to, uvědomovat si všechno, co už jsem v životě dokázal/a zvládnout. Připomínat si to neustále dokola a i drobné věci brát jako velké úspěchy, které posilují naši víru v sebe a naši vnitřní sílu

- a pro inspiraci přidávám slova jedné ženy po návštěvě nemocnice: "Mám syndrom bílého pláště a ještě k tomu na mně byly sestry v nemocnici nepříjemné. Myslela jsem, že uteču, ale nakonec jsem si uvědomila, že tím nic nezískám. Že já potřebuju najít příčinu svého zdravotního stavu a tak jsem si vzpomněla na to, jak jsem byla kdysi prvně u zubaře a jak jsem to tam nakonec zvládla. Ucítila jsem najednou teplo v břiše a pocítila naplno spojení se svojí vnitřní silou. A to mi pomohlo vyšetření absolvovat. Navíc jsem si pak doma ještě uvědomila, že jsem zvládla další věc, která moji vnitřní sílu ještě posílila." 

empatie

- obrázek si můžete vytisknout a dále si s ním "pracovat" podle sebe

- obrázky jsou také pro vás vždy volně k dispozici v meditačním domečku při stacionářích a pobytech, kruzích

- myslete i na to, že pracovat pouze s obrázkem obvykle nestačí, a empatie je velmi zajímavá schopnost - do určité míry je nám vrozená, ale nechá se rozvíjet podobně jako jiné schopnosti (např. hudební talent). Někdo má empatie příliš a pak zapomíná na sebe. Někomu zase prospěje se více zaměřit na to, jak se asi cítí druzí lidé, když něco dělá nebo říká... Empatie je oblast, se kterou já osobně moc ráda pracuji. Baví mně učit lidi víc empaticky chápat druhé a zároveň se učit mít to vyvážené. Je to obvykle hra na celý život, pro toho, koho tato oblast zajímá. Především pro lidi, kteří pracují nebo chtějí pracovat jako kouči, terapeuti či v jiných pomáhajících profesích, je to za mně  jeden ze základních stavebních kamenů pro úspěch v této oblasti. Po letech osobních zkušeností nabízím i individuální výuku koučování a další práce s klienty. A to nejen pro rozvoj empatie, ale jako komplex předávání svých zkušeností, které jsem nabyla během výcviků i osobní práce. Aktuální nabídku můžete najít na mých stránkách www.milada-mel.cz nebo mi napište a probereme další individuální možnosti.

citace jedné mojí klientky: " Včera se můj manžel díval na fotbal a já jsem mu přišla nabídnout masáž, protože celý den před tím pracoval na zahradě a bolely ho záda. Chtěla jsem být empatická. Místo toho, aby byl rád, naštval se na mně, že ho vyrušuju... Vůbec tomu nerozumím, proč...." - a co myslíte Vy, byla tohle empatie ???